Self care idea
Self care means taking all the steps you can to take care of your physical health and well-being, including hygiene, nutrition, managing stressors, and seeking medical care if needed.
•Why self care so important?
Engaging in a self-care routine has been clinically proven to reduce or eliminate anxiety and depression, reduce stress, improve concentration, minimize frustration and anger, increase happiness, improve energy, and more.
Self care is also important for personal beauty especially women
•How many times do I need to do self care in each month?
2-3 times in a month. According to your free time schedule.
• Easy/ basic self care ideas
1. Bath tubs times
2. Take a walk ( 20-30 minutes)
3. Exercise
4. Eat healthy
5. Reading book
6. Make journal
7. Sleep early
Translate : Malay edition
Self care bermakna mengambil semua langkah yang anda boleh untuk menjaga kesihatan dan kesejahteraan fizikal anda, termasuk kebersihan, pemakanan, menguruskan tekanan, dan mendapatkan rawatan perubatan jika perlu.
•Mengapa penjagaan diri begitu penting?
Melibatkan diri dalam rutin penjagaan diri telah terbukti secara klinikal dapat mengurangkan atau menghapuskan kebimbangan dan kemurungan, mengurangkan tekanan, meningkatkan tumpuan, meminimumkan kekecewaan dan kemarahan, meningkatkan kegembiraan, meningkatkan tenaga, dan banyak lagi.
Penjagaan diri juga penting untuk kecantikan diri terutamanya wanita
•Berapa kali saya perlu melakukan penjagaan diri dalam setiap bulan?
2-3 kali dalam sebulan. Mengikut jadual waktu lapang anda.
• Idea penjagaan diri yang mudah
1. Masa tab mandi
2. Berjalan-jalan ( 20-30 minit)
3. Bersenam
4. Makan secara sihat
5. Membaca buku
6. Buat jurnal
7. Tidur awal
Dreamy 